?虾中哪些营养有益于我们的健康？ 为什么在各种海鲜中，虾一直是这么多人最喜欢的食物？
?加入我们，学习虾的营养价值| 这道营养又美味的菜！
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很难找到低热量但富含重要营养成分（如虾）的食物。 具有几乎纯净的蛋白质含量。 根据分析，新鲜虾中100克营养中含有18.4克蛋白质
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当人体需要补充维生素B12时，虾被认为是最好的食物之一。 根据分析，每100克虾中含有11.5微克维生素B12。
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铁是人体所有器官和组织所需的必需营养成分。 没有铁，身体容易出现贫血，疲劳和呼吸急促。 为了解决这些健康问题，虾中养分的吸收是最好的方法。 因为虾是提供最多铁的食物之一。
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每100克虾将为您的身体提供一天所需硒量的1/3以上。 这种硒化合物可帮助人体轻松去除和消除人体中的重金属。
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在100克虾中，钙的含量最多为200毫克，因此，虾是帮助您补充钙的顶级食品之一，这也不会太夸张。 还应注意，虾中钙的主要来源是肉，腿和蜡笔，而不是人们认为的虾壳中的钙。
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虾的营养中含有大量的欧米茄-3，可有效抵抗疲劳，无聊和沮丧的感觉。 此外，omega-3脂肪酸还有助于防止氧化并逆转衰老过程。
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许多人担心吃虾会增加体内LDL（坏胆固醇）的水平。 但是科学家已经证明了相反的观点，因为吃虾将有助于增加体内的HDL（良好的胆固醇）。
〽️希望本文能为您提供虾的营养价值，并在您的家庭菜单中添加虾！